- 定義範圍與目標
- 找到教練，學習他們的「心智表徵」
- 反覆練習
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參考
重點一：有目的練習
- 定義一個清晰明確的目標
- 專注在目標之上
- 超越自己的上限，突破舒適圈
- 每一次的練習都能獲得反饋，了解哪部份做得好以及不好
重點二：刻意練習
人卻能夠運用心智表徵來快速處理大量資訊，而在某個領域的心智表徵的好壞──吸收與處理大量資訊的速度與效率，正是這個領域頂尖專家與一般人的分別。
努力培養並運用頂尖專家已經發展出來的心智表徵，並在這樣的基礎之上精益求精。
限制：
- 所進行的活動一定是已經發展成熟的項目
- 練習需要有一位教練的指導
